如果产后乳房痛该怎么办？产后预防涨奶有什么好的方法？最近连着谈涨奶 ， 我们一直没有说到预防上 ， 你想想看 ， 不是每个妈妈都有涨奶的 ， 有的就是轻微涨一下 ， 第二天甚至下午就没事了 ， 这是为何呢？
【产后乳房痛怎么办？这4点需要注意】产后预防涨奶的方法
1.从孕期开始预防
如果有乳腺增生 ， 就要在孕晚期进行乳腺疏通 。你可以在洗澡的时候 ， 进行乳房按摩 ， 从乳房根部向乳头方向用手指揉推 ， 但不要刺激乳头 ， 否则会引发宫缩 。
2.不要穿紧身文胸
为了避免涨奶 ， 你要避免穿紧身的文胸 ， 甚至可以在产后1周内不穿文胸 ， 这样有助于保持乳腺顺畅 ， 避免乳房胀痛 。
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3.避免碰撞和挤压乳房
乳腺是很脆弱的 ， 在涨奶时你会明白 。所以平时睡觉 ， 还是生活中 ， 一定保护好乳房 ， 避免挤压和碰撞到乳房 。否则在涨奶时 ， 乳腺会更容易受伤 ， 涨奶时更痛苦 。
4.提高免疫力避免生病
因为人在生病时 ， 抵抗力会急速下滑 ， 如果这时你再涨奶 ， 想必是雪上加霜 。
一般来说 ， 产妇都是待在房子里的 ， 所以要保持空气流通 ， 避免过多陌生人打扰 ， 很多妈妈其实就是普通的涨奶 ， 结果演变成了乳腺炎的 ， 所以这一点一定要小心 。
解决涨奶不如从源头开始 ， 此外 ， 产后保持好心情 ， 避免气郁型涨奶也很重要 。所以如果你产后气血不畅 ， 一定要先从内在调理 ， 积极的心态 ， 让你更具有抗压能力 。
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