1、尽量不要穿高跟鞋，减少腰部和膝盖的压力；
2、不要提重物，否则不太好的腰很容易扭到；
3、给宝宝换尿裤、洗澡时，建议让家里其他人帮一下忙，长时间弯腰也会很难受；
【这三道食谱，帮你缓解和治疗产后腰腿痛！】 4、可以进行一些产后的修复锻炼，比如温和的瑜伽就是不错的选择；
5、注意休息和保持好的心情，舒缓你的情绪，让紧张的肌肉放松下来，疼痛也会得到很好的缓解 。
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