注意保暖在有空调的办公室里，最好在吊带装外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病！
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1、注意保暖
在有空调的办公室里，最好在吊带装外面穿件外套，以免颈部受凉，引发或加重颈椎病 。本身已有颈椎不舒服者，更要避免长时间穿吊带装 。或者还可以佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪 。
2、适当做工间操
不要久坐，利用工间休息练习一下颈椎操端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作 。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和 。
3、摆对电脑显示屏
【穿挂脖吊带怎么保护脖子】研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的 。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然 。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置 。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低 。
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