越来越多的80后慢慢步入新妈妈的行列 ， 生完宝宝后 ， 在悉心照顾宝宝的同时 ， 俏妈咪们也不要忘了给自己做些美味的饮食来调养下身体 。下面介绍五种新妈妈产后调养食谱 。
文章插图
一、当归枸杞面线
材料：面线15克 ， 油豆泡50克 ， 当归、枸杞子各15克 。
做法：
1、 油豆泡切丝备用 。
2 、锅中入水 ， 放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线 ， 再煮1～2分钟即可 。
二、老鸭炖猪蹄 材 料：净老鸭1只、猪蹄1对 。
调料：香葱1根 ， 生姜1块 ， 花椒少许 ， 料酒、盐各适量 。
做 法：
1、老鸭洗净 ， 切成小块 ， 放入沸水锅中焯2分钟捞出 ， 沥去血水 ， 洗净备用 。
2、猪蹄刮尽毛垢 ， 洗净 ， 劈为2块；生姜洗净 ， 切片；香葱洗净 ， 切小段 。
3、锅内放适量清水 ， 将鸭块与猪蹄同入锅内 ， 先用大火烧沸 ， 撇去汤面上的浮沫 ， 然后投入姜片、葱段、料酒、花椒 ， 用小火炖约2小时 ， 至猪蹄与鸭块均脱骨 ， 放入盐调味即可 。
三、枸杞鸡丁 材料：鸡胸脯500克 ， 枸杞子30克 ， 鸡蛋清1个 ， 荸荠、牛奶各适量 。调料：植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末各适量 。做法 1、枸杞子洗净放入碗中 ， 上屉蒸30分钟；将荸荠去皮 ， 洗净切成小方丁 。
2、鸡脯肉切成小方丁 ， 放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用 。3、锅内倒油烧至五成热 ， 放入浆好的鸡丁 ， 快速翻炒几下 ， 放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒几下 。
4、将盐、葱末、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内 ， 翻炒几下即可 。
四、红烧肘子
材 料：猪肘子1只、竹片数节 。
调 料：香葱、姜片各少许 ， 白糖、酱油各适量 。
做 法 :
【80后俏妈咪，产后的调养秘笈！】 1、 将肘子刮干净 ， 用刀直线划开（见骨头） ， 下沸水锅内煮约2分钟捞出；香葱打结 。
2、取沙锅一个 ， 内放竹片垫底 ， 肘子皮向下放在竹片上 ， 加入葱结、姜片、酱油、白糖及水（水与肉面平） ， 用大火烧沸 ， 撇去浮沫 ， 盖上锅盖 ， 改用小火焖约1小时 。
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