颈部运动：
时间：产后第二天 。
做法：平躺，四肢伸直，将头向前屈，使下额贴近胸部，再将头慢慢放下 。
胸部运动：
时间：产后第三天开始
做法：仰卧地面，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面，保持一会，然后放松，重复5～10次 。
目的：帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂 。
文章插图
【剖腹产后肚子胀气是怎么回事 产后胀气别紧张】 12
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