产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线

产后可以练出马甲线吗 侧身抬腿【产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线】 侧躺在瑜珈垫上,伸直双腿,其中一条腿伸直向上摆动,单侧做完之后,换另一侧 。

产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线

文章插图
2产后可以练出马甲线吗 侧身收腿跟上面的动作一样,只是把直腿变成收腿 。做完一边后,要换成另一边哦 。

产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线

文章插图
3产后可以练出马甲线吗 俯身爬坡这个动作平时做得也比较多,这是一个燃脂效果比较好的动作,同时也可以锻炼到腹肌 。

产后可以练出马甲线吗 7个动作教你练出马甲线

文章插图

123

    推荐阅读