产后练腿怎么做 塑造大腿曲线左脚站立，右腿膝屈置于臀后 。右手握于右脚踝，保持身体平衡 。收紧腹部，背部挺直 。
右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条 。也可采取侧卧位的方法 。
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2产后练腿怎么做 让小腿变细长弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲 。
重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿 。
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3产后练腿怎么做 减少腿后脂肪坐在垫子上，左腿伸直 。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧 。
保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑 。也可采取简单的站立位进行 。
【产后练腿怎么做 孕期的浮肿腿快速变美腿】
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