如何科学坐月子能脱胎换骨改变体质？( 二 ) _月子

①在坐月子期间要尽量避免身体直接吹到电扇的风，空调也一样。
②开冷气的时候要将温度控制在25～28摄氏度之间。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，要及时换上干燥的衣物；冬天时应该在床边备上睡袍，如果孩子半夜哭闹，要立即穿上在进行喂奶，以免感染风寒。
.注意四:

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月子，关于收腹。
一定要穿束缚！！！！这点太重要了！！！我生产前败了好几种束缚带，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，一个人真的弄不了，果断放弃。第二种是束腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！
最后我终于终于找到了合适我的舒服，束缚套装衣内裤（??殿主~22104后面接07366），晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，不勒不卷，可是穿上舒服极了！关键真的很瘦身啊！我朋友都说这个好，打算回头给自己坐月子也买一套。这套内衣我每天都穿着睡觉，后来又入了两套来回换洗。出了肚子完全平了好多！
本人是纯母乳喂养，给大家一点母乳喂养的小经验
经验一、尽早给宝宝吸乳头

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我是生了宝宝四十分钟后护士抱着宝宝来吸奶的吸了大约十分钟吧，出了产房就让宝宝直接吸母乳了，前半个月喝的比较清淡。每天就是丝瓜蛋汤瘦肉粥蔬菜汤小米粥红豆花生粥豆浆既下奶又不会发胖，平时就让宝宝勤吸，多吸，下奶还能把不通的乳腺吸通。
经验二、哺乳姿势要正确！
由于我没有掌握正确的哺乳姿势导致乳头皲裂三个多月，别提有多痛苦了。正确的喂奶方法：每次喂奶时我都是拿乳头逗逗仔仔的嘴巴，让他张大嘴吧迅速把乳头跟乳晕塞进他的嘴巴让他的嘴巴呈“金鱼状”喂完奶抹点乳汁或者香油在乳头上，有消炎的作用，也能防止乳头皲裂。
经验三、应对积奶
奶胀时，在哺乳前先热湿敷乳房3~5分钟，随后柔和地按摩，拍打和抖动乳房，起到疏通乳腺的作用，然且用手或吸奶器挤出乳汁，使乳晕变软，以便婴儿能顺利地含吮乳头和大部分乳晕。每次哺乳要将乳汁排空，使乳腺通畅，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀积，又可减轻乳房胀痛。哺乳后，要配带支持胸罩，改善局部血液循环。