如何科学坐月子能脱胎换骨改变体质？ _月子

坐月子传统是30天，可是坐月子并不只是30天。产妇子啊经过了1个月的修正，身体的很多器官并未得到完全康复，产妇的子宫需要6个周以上的时间才能恢复到孕期子宫的大小，产后腹壁紧缩度的恢复也要6周到8周的时间才能修复。如果在此期间产妇做一些重活，就比较容易患上子宫下垂等疾病。

文章插图
注意一：
【如何科学坐月子能脱胎换骨改变体质？】 孕妇顺产后不管是坐着还是站着，下体都会出现疼痛（大概持续十多天），而且长辈都会说在月子期间一定要卧床休息，就算不睡觉也需要躺着。所以比较辛苦，尤其实在大便的时候，坐厕是肯定需要的，蹲厕就加厕所板。一定要用开塞露和痔疮膏来减轻痛楚。所以产妇一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。
注意二：
腰部的护理，产妇在产后出了伤口痛之外腰部也会很痛，所以一个正确的喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫上枕头。而且在生活中要坚持补钙。
很多产妇可能会比较关心洗澡和洗头的问题，有的医生说每个人的体质都是不一样的，所以处理的方法也会不同。不过都会选择用姜水清洗，而且是尽量的少洗，洗过后也要立即风干。
而且在坐月子期间比较容易患上忧郁症，孩子的哭闹，再加上自己身体的不舒服，又不能做什么事，就是躺着休息，喂奶，而且一天没有几个小时是可以休息好的，不过多找找家人陪伴，特别是自己丈夫的陪伴是很重要的。
注意三：

文章插图
产妇的个人卫生，长辈都是认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。但是这种认识是不合理的。
1、在“月子”期间的产妇，会阴部部位的分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露大约在产后4至6个星期干净。
2、一般在产后的一个星期后可以洗澡、洗头，但是一定要保证是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水侵入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内要经常保持通风，室内的温度不能太高，但是也不能太低。在以前经常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，其实这是很危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：