练习瑜伽需要很多的辅助工具，瑜伽开背棍就是一个不可或缺的工具！
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练习瑜伽需要很多的辅助工具，瑜伽开背棍就是一个不可或缺的工具 。
许多练习者在第一次接触瑜伽时，就会用到开背棍 。
开背棍会帮助练习者按摩筋膜，拉伸肌肉，做好热身运动，使瑜伽练习者更好、更规范的学习各种动作 。
瑜伽开背棍有很多的动作，例如：前后拉伸肩部的练习、普拉提体态练习等等 。
不过，要注意的是在瑜伽练习中一定要多注意肌肉的拉伸程度，注意承受能力，保证自己不要受伤 。
瑜伽开背棍一定要在瑜伽教练的帮助下使用，注意动作规范 。
【开背棍好不好用】
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