首先，家里，应该尽量减少阳光直射入室，可以利用窗帘和遮光帘，挡住阳光的照射，家里有吊扇的可以打开吊扇，没有吊扇，可以打开落地扇，保持空气的流通！
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首先，家里，应该尽量减少阳光直射入室，可以利用窗帘和遮光帘，挡住阳光的照射，家里有吊扇的可以打开吊扇，没有吊扇，可以打开落地扇，保持空气的流通 。当然有钱的可以一直开着空调 。
对于个人来说，避免阳光强烈的时候出去户外运动，选择阴凉处通风处，避暑 。可以把运动放在晚上，或者太阳快下山的时候，这样就可以出汗的同时，又不会晒伤自己 。
在剧烈运动之后，不要急于吹空调或者对着风扇吹，应该喝一杯温开水，打开毛孔，把身体里的热量排出体外，准备一条毛巾，汗多的时候，擦干 。
酷暑难耐，注意高温，避免中暑，最好的“饮料”就是温开水，不要贪凉，注意冷饮 。
【这么热的天怎么降温最快】
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