绿茶的功效和作用及禁忌 糯米普洱茶经常喝它有很多好处绿茶， 是中国的主要茶类之一， 是指采取茶树的新叶或芽， 未经发酵， 经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品 。 其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调 。 那么绿茶的功效与作用有哪些呢？喝绿茶的好处和坏处都有哪些呢？下面就和小编一起去看看绿茶的好处吧 。
绿茶基本介绍
绿茶是以适宜的茶树新梢为原料， 不经发酵， 先经高温灭活， 杀灭各种氧化酶， 保持茶叶绿色， 再经揉捻、干燥而成的我国产量最大、饮用最广泛的茶叶 。 清澈的绿叶是绿茶品质的共同特征 。 绿茶因其干茶为绿色， 冲泡的茶汤为绿色， 叶底为翠绿色而得名 。
绿茶一般分为四种：炒绿茶、烘绿茶、晒绿茶和蒸绿茶 。 它以其美丽的形状、绿色、香味、味道和四个独特的特征而闻名 。 绿茶的特点是在鲜叶中保留更多的天然物质 。 其茶叶中的茶多酚和咖啡碱保留了85%以上的鲜叶， 叶绿素保留了50%左右， 维生素损失比其他茶叶少 。 著名的绿茶品种包括西湖龙井和黄山毛峰、洞庭碧螺春等 。 .
绿茶的功效和作用
1.抗癌
茶多酚有助于防癌抗癌， 可以阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物的合成， 具有直接杀死癌细胞、提高机体免疫力的作用 。 据相关资料显示， 茶叶中的茶多酚有利于胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗 。
2.辐射防护
茶多酚及其氧化产物有助于预防和治疗辐射损伤， 具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力 。
3.抗病毒细菌
绿茶有助于抑制和抵抗病毒细菌 。 茶多酚具有很强的涩味， 对病原菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用， 有明显的抗炎和止泻作用 。 国内很多医疗单位用茶制剂治疗急慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感， 治愈率在90%左右 。
4.美容护肤
有利于美容护肤的茶多酚是一种水溶性物质 。 它可以去除脸上的油腻， 收缩毛孔， 消毒杀菌， 抵抗皮肤衰老， 减少阳光中紫外线辐射对皮肤的伤害 。
刷新你的头脑
有助于提神醒脑茶叶中的咖啡因能兴奋人体中枢神经系统， 增强大脑皮层的兴奋过程， 具有提神醒脑、益思清心的功效 。 对缓解偏头痛也有一定效果 。
6.利尿缓解疲劳
它有助于利尿和缓解疲劳 。 茶叶中的咖啡因可以刺激肾脏， 促进尿液快速排康乃馨茶 泄， 提高肾脏的滤过率， 减少有害物质在肾脏的滞留时间 。 咖啡因还可以消除尿液中过多的乳酸， 帮助人体尽快消除疲劳 。
缓解疲劳
绿茶含有强大的抗氧化剂和维生素C， 不仅能清除体内自由基， 还能分泌激素对抗压力 。 绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统， 提振精神 。 正因为如此， 我们建议早上喝绿茶， 以免影响睡眠 。
8.保护牙齿， 提高视力
【绿茶的功效和作用及禁忌 经常喝它有很多好处】有助于护齿明目的茶叶中氟含量较高， 每100克干茶中氟含量为10毫克——15毫克， 其中80%是水溶性成分 。 如果每个人每天喝10克茶， 就能吸收1毫克的水溶性氟——1.5毫克， 而茶是一种碱性饮料， 能抑制人体钙的减少， 有利于预防龋齿， 保护牙齿， 强健牙齿 。 此外， 茶叶中的维生素C等成分可以减少眼晶体的混浊， 经常喝茶对减少眼部疾病、保护眼睛、明目有积极作用 。
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