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1、晚上吃蔬菜一般不能减肥 。
2、蔬菜的热量相对来说还是比较低的 ， 但蔬菜属于食物 ， 没有药物的减肥效果 ， 晚上吃蔬菜一般不能减肥 。
3、而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量 ， 要想减肥根本办法是减少热量摄取 ， 并增加能量消耗 。如果减肥的人 ， 能保证一天的摄取热量不超过消耗热量 ， 再进行一些** ， 适当进行消耗 ， 一般就能减肥 ， 与晚上吃什么关系不大 。
4、若是想减肥 ， 日常生活中注意饮食以清淡为主 ， 要减少主食的摄入 ， 像米面的摄入都要比平时减少 ， 少吃高脂肪的食物 ， 如烧烤、蛋糕等 。
5、可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；吃一些含热量以及脂肪比较低的食物 ， 比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜 ， 以及海带等 ， 也可以吃富含膳食纤维的食物 ， 比如玉米、黑米、油菜、红薯等 ， 促进胃肠道蠕动 ， 利于排便 ， 对减肥具有一定好处 。
【晚上吃蔬菜可以减肥吗 减肥期间晚上能吃蔬菜吗】6、减肥时除了控制饮食外 ， 还要适当加强有氧** ， 使减肥效果更加明显 ， 如慢跑、游泳、跳绳等 ， 帮助热量消耗 。
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