西兰花怎么做最有营养 西兰花如何做才最有营养


西兰花怎么做最有营养 西兰花如何做才最有营养

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1、可以做炒西兰花 。
2、把西兰花根稍微切掉点,然后用手掰成小朵,然后和胡萝卜一起洗一下,胡萝卜可以去皮也可以不去,切片,锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以,时间不要太长 。水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起,锅中底油,油热倒入西兰花和胡萝卜,大火翻炒2分钟,然后加少许盐、鸡精,翻炒就可以起锅了 。
【西兰花怎么做最有营养 西兰花如何做才最有营养】3、西兰花是一种营养价值很丰富的蔬菜,它里面还有多种维生素,并且还含有大量的水分 。

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