“立夏”代表天气转暖温度升高 ， 炎热的夏季即将到来 ， 同时雨水增多 。专家称 ， 立夏后有利于人体心脏的生理活动 。人们在春夏之交要顺应天气的变化 ， 重点关注心脏 ， 学会养“心” 。
今年立夏5月6日4时23分
根据新近出版的《中国天文年历》 ， 今年立夏的准确时间为5月6日4时23分 。天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说 ， 24节气是根据太阳在黄道（即地球绕太阳公转的轨道）上的位置来划分的 。视太阳从春分点（黄经零度 ， 此刻太阳垂直照射赤道）出发 ， 每前进15度为一个节气；运行一周又回到春分点 ， 为一回归年 ， 合360度 ， 因此分为24个节气 。由于节气是特定的时刻 ， 而非特定的24天 ， 因而虽然节气的日期在阳历中是相对固定的 ， 但具体的时间却是不断变化的 。
太阳到达黄经45度为“立夏”节气 。从天文学上 ， 立夏表示即将告别春天 ， 是夏天的开始 。实际上 ， 若按气候学的标准 ， 日平均气温稳定升达22以上为夏季开始 。立夏前后 ， 我国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季 ， 而东北和西北部分地区这时则刚刚进入春季 ， 全国大部分地区平均气温在18 ～20 ， 正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节 。
【立夏养生重在养“心” 三类食物保平安】我国古代将立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣 ， 二候蚯蚓出 ， 三候王瓜生 。”即是说这一节气中首先可听到蜊蜊蛄（即蝼蛄）在田间的鸣叫声（一说是蛙声） ， 接着大地上便可看到蚯蚓掘土 ， 然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长 。
作为我国权威的天文测算部门 ， 紫金山天文台负责实施我国的日历编算和发布 ， 每年编算次一年的农历日历 ， 其中包括朔望和节气时刻 ， 时间均精确到分钟 ， 作为标准在每年出版的《中国天文年历》中正式发表 ， 并以《日历资料》的形式对外发布 。
立夏最要防“上火”
立夏后 ， 天气渐热 ， 气候干燥 ， 人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去 。再加上天气变化反复无常 ， 使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定 ， 易出现“上火”症候 。营养专家提醒 ， 为防止“上火” ， 公众应多喝水 ， 多食新鲜蔬菜和多汁水果 ， 同时要尽量保持心情舒畅 。
推荐阅读
- 秋季养生健体才是根本
- 冬季御寒养生需知的窍门
- 小雪养生 穴位护健康是关键
- 小寒时节吃什么最养生
- 冬至养生重温补避寒邪
- 秋季养生 应该多吃这些“补药”
- 大暑时节如何消暑养生
- 立秋的养生之道
- 谷雨养生防春火上火适当进补
- 大寒节气养生 保健食疗做好五要点