另外，一些研究还表明，每周食用美国大杏仁5次以上的女性，身体质量指数（BMI）在所有成年人中最低 。
食用妙计：
美国大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品 。一把大杏仁（约23粒），大约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源 。女性可以将它当作一种健康的零食，尤其适合在餐前食用 。
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