夏天不光天气炎热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤 。
专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多 。
番茄
这是最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。
熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失 。
【小满时节吃什么水果最防晒】此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。
据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
橙子
橙子中含丰富的维生素C、维生素p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康 。
猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效 。
猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能 。
小编结语，朋友们就不再害怕那猛烈的阳光啦！防晒水果让你度过整个清凉冰爽的仲夏哦！
推荐阅读
- 谷雨时节管好鹅群提高产蛋率
- 冬季养生吃寒食
- 立秋后吃点扁豆健脾助消化
- 春雨时节 季节养生养脾胃
- 霜降后多吃花生甘蓝可暖胃
- 红眼鱼怎么做好吃
- 雨水节气到 羊肉狗肉要少吃
- 小满养生食疗方三款
- 各国吃鸡蛋的奇怪习惯
- 夏至吃什么 这些食物清热止渴