下元节养生注意事项有哪些?下元节也是一年中最后一个月亮节，在这个月圆的时候，人们要进行最重大的祭祖活动 。一起来看看下元节养生注意事项_下元节的习俗，欢迎查阅!
下元节有哪些习俗1、焚“金银包”等祭拜祖先亡灵的活动
民间折红绿纸为仙衣，折锡箔为银锭，装入白纸糊的袋中，正面写“谨言冥宝一封、彩衣一身上献某某受纳”，下书“子孙某某百拜”，背面写“某年、某月、某日谨封”，俗称“金银包”，叩拜后焚化 。除此以外，还有其它常见的祭拜祖先活动 。
2、道教专门场所的有关活动
这一天，道观做道场，为民众解厄除困，民众前往道观观祭，并在道观中拜祭下元水官和祖先 。
3、祭禹
水官大帝禹的诞辰日，各地禹庙等大禹纪念场所常有祭祀活动 。
4、做糍粑等食俗
这一天，人们在家中做糍粑并赠送亲友，蒸麻腐包子等 。
5、家中拜祭下元水官
每逢下元节来临，水官下降凡间巡查人间善恶，为人们解除灾难 。家家户户张灯三夜，在正厅上挂着一对提灯，并在灯下供奉鱼肉水果等 。
6、“水色”等户外活动
水，和“水官”有关，色，色彩丰富 。一般是扎彩船，在河中巡游 。水色由此得名 。
下元节如何养生1、衣服穿着
当进入到下元节的时候，天气不仅仅是变得更加的寒冷，而且气温还将会容易发生变化 。这时候不仅仅是容易发生伤风感冒，特别是对于支气管炎以及冠心病等也是高发时期 。因此，在这个世界段更需要注意寒冷的入侵，以防疾病的发作 。同时也是需要适当的添加一些衣服，特别是对于头部、脚部、足部等部分需要注意保暖非常重要，这些部分是最容易遭受到寒冷的侵袭 。
2、注意运动
锻炼身体冬天虽然是寒冷，但是运动更是不可少 。运动不仅仅是能够促进血液循环，而且还能提供人体的抵抗力和免疫力 。同时在冬天的早晨空气质量相对比较差，其中还会有多种有害物质，所以尽量要避免在早晨进行锻炼身体，从而造成适得其反 。
3、生活起居
在进入到冬天就需要顺应气节，需要早睡晚起，劳逸结合 。千万不要过度劳作，以免给身体带来伤害性 。同时要注意白天也需要开窗，保持室内通风 。
4、饮食方面
五谷杂粮 。下元节，也是五谷主的生日，俗称“五谷主生” 。潮汕地区祭祀五谷主，要蒸制“五谷主偶像”和一些象征农具、五谷的“尖担”、“粟穗”等食品 。此时，正值农村收获季节，五谷杂粮自然成为下元节的养生好选择 。
五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮都拥有大量能降低胆固醇、预防心血管疾病的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群 。同时，五谷杂粮中的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，对糖尿病患者有极大的帮助 。
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