人的身体如同一台“机器” ， 组成它的多个身体器官 ， 就和机器零件一样 ， 有“保质期” 。
文章插图
皮肤：保质期25年
皮肤在25岁左右就开始衰老 ， 还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题 。
保鲜秘诀：
1.每天喝够水 。
每天必须喝6至8杯的水 。
2.用补水的护肤品 。
用补水性较强的乳液等护肤品 ， 偶尔敷一敷补水面膜 ， 平时也可以在家自制保湿喷雾 。
【我们的身体器官，也有保质期？】大脑：保质期40年
神经细胞总量为1000亿个左右 ， 但从20岁起开始逐年下降 。 到了40岁开始以每天1万个的速度递减 ， 从而对记忆力、协调性等造成影响 。
保鲜秘诀：
1.每天一小把坚果 。
核桃、松子、花生、杏仁等种子类食物 ， 富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸 ， 以及钙、磷、铁等 ， 对促进大脑的发育很重要 。
2.喝杯绿茶 。
茶叶中含抗氧化剂 ， 喝杯绿茶能有效延缓大脑退化 。
骨骼：保质期35年
35岁骨质开始流失 ， 绝经后女性的骨质流失更快 ， 可能会导致骨质疏松 。 骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低 。 80岁的时候 ， 我们的身高会降低2英寸 。
保鲜秘诀：
1. 每天二两肉
每天都要吃点肉 ， 二两左右肉就可以了 ， 肉里的蛋白质能让骨头有韧性 ， 结实坚硬又不脆 。
2. 每周晒40分钟太阳
维生素D最好的来源就是晒太阳 。 一般来说 ， 年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D 。
肺：保质期40年
肺活量从20岁起开始缓慢下降 ， 到了40岁 ， 一些人就出现气喘吁吁的状况 。
保鲜秘诀：
1. 练练盘腿坐
盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环 ， 对改善肺功能很有效果 。
2. 每周三次慢跑
慢跑有利于保持良好的心肺功能 ， 防止肺功能衰退 。 最好每周三次及以上的晨跑 ， 每次在20分钟到半个小时左右就好 。
肝脏：保质期50年
肝细胞的再生能力非常强大！
保鲜秘诀：
1. 每天吃顿青菜
吃饭最好在家里自己做 ， 每天吃顿青菜 ， 富含膳食纤维 ， 可以排出体内的毒素 ， 另外加个荤菜 ， 合理搭配 。
2 ， 少吃高热量、高脂食物
过多的高脂肪食物 ， 会使肝脏负担加重 。
肾：保质期50年
肾过滤量从50岁开始减少 ， 肾过滤可将血流中的废物过滤掉 ， 肾过滤量减少的后果是 ， 人失去了夜间憋尿功能 ， 需要多次跑卫生间 。
保鲜秘诀：
1. 适量饮水不憋尿
每天需喝1500～2000ml的水 ， 保持每天的尿量在1500ml左右 。
2. 千万别滥用药物
有些止痛药对肾脏损害非常大 ， 如布洛芬 。 遵医嘱 ， 别滥用 。
牙齿：保质期40年
我们变老的时候 ， 我们唾液的分泌量会减少 。 唾液可冲走细菌 ， 唾液减少 ， 我们的牙齿和牙龈更易腐烂 。 牙周的牙龈组织流失后 ， 牙龈会萎缩 ， 这是40岁以上成年人常见的状况 。
保鲜秘诀：
1. 少喝酸性饮料
酸性的饮料会损害牙齿 ， 尤其是当结合热水的时候 ， 长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损 。
2. 定期洗牙
每年两次洗牙 ， 能让你的牙齿远离焦油及细菌 。
眼睛：保质期40年
随着年龄的增长 ， 眼部肌肉变得越来越无力 ， 眼睛的聚焦能力开始下降 。
保鲜秘诀：
1. 多吃紫色蔬果 。
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