末伏是一个季节更替的阶段，这个阶段容易发生各种疾病，平时一定要多吃点青菜 。有专家指出，在末伏是多吃蔬菜是能够防止很多疾病发生的 。下面是小编整理的末伏吃什么蔬菜能够抵抗细菌少生病，欢迎大家阅读分享借鉴 。
目录
末伏吃什么蔬菜能够抵抗细菌少生病
末伏如何养生
三伏天注意事项
末伏吃什么蔬菜能够抵抗细菌少生病
1、菜花：预防感冒
末伏也是一个季节交替的时期，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子 。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法 。
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂 。
2、菠菜：预防口腔溃疡
由于末伏正处在初秋的时节，此时气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题 。
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素 。
3、芹菜：促进睡眠
夏秋交替的时节，温差较大，早晚凉，中午热，对于体质较敏感的老年人来说，身体很难马上适应这种变化，直接影响到内分泌和神经系统，导致睡眠质量下降 。
芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用 。除了吃上面的三种免疫菜，还可多喝下面的三种汤~
在末伏时，各种养生的方法也都出来了，秋天的味道正在悄悄来临，多吃点蔬菜，能够让你身体健康，轻松生活 。可以将这些蔬菜告诉身边的朋友，祝大家都健健康康的!
<<<返回目录
末伏如何养生
1、由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱 。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅 。
2、要合理安排个人起居，做到作息守时，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力 。此时人体消化功能较差，不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗 。对西瓜等宜少食，以免损伤脾胃 。
3、立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度 。切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间 。
4、末伏清补，以健脾利湿为主 。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物 。如茯苓，以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效 。
推荐阅读
- 精选清明节吃什么_12种传统食物 清明节该吃什么的
- 什么面相能发财？能发财的面相解析
- 中国第友换尔似书一大难字是什么?
- t1823l华为什么型号 t1823l华为型号是什么
- 二月二龙抬头的禁忌是什么 2月二龙抬头的禁忌
- 美联储扩表是什么意思
- 什么面相能创造奇迹？能创造奇迹的面相揭秘
- 国家公祭日为什么是12月13日 国家公祭日为什么是12.13
- 金立8003是什么型号 金立8003的型号是什么
- 2022小年和大年的区别是什么 2022年是小年还是大年