5、此外，适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口 。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓 。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然和谐 。
人根据自然的变化产生变动，末伏的到来也是不能轻视的，末伏也代表着秋老虎，秋老虎相信大家都认识，那就是夏天的气息，随时有可能来个回头杀 。在平时，多注意休息，保证自己的健康 。
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三伏天注意事项
1.空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下 。
2.午睡时间不宜过长
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
3.多喝水
要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮 。
4.不宜过量饮酒
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油 。
5.饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要 。
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