三伏天避暑的办法1、为娃备上几件棉质衣裤
因为棉质的衣裤排汗的能力强 ， 而且舒适 ， 吸汗也较好 。此外 ， 妈咪要给宝宝穿点浅色的衣服 ， 这类衣物吸热能力低 ， 不会捂得宝宝满头大汗 。
2、最后 ， 用风扇乘凉好过空调
长期吹空调其实不太科学 ， 热的时候可以吹风扇 ， 平时多开窗 ， 可以加速空气的流动达到降温的目的
三伏天的饮食注意事项1、三伏天饮食应注意祛除湿气
我们在三伏天的时候 ， 天气闷热潮湿 ， 人体很容易被湿气侵蚀 。所以说 ， 在三伏天期间 ， 饮食一定要注意排出湿气 。那么在日常生活当中 ， 哪些食物可以帮助人体排出湿气呢?其实 ， 我们常见的可以帮助身体排湿的食物是有很多的 ， 像是薏米、红豆、绿豆等食物 ， 都是很不错的排湿食物 。
2、三伏天饮食要注意少糖
夏季的时候 ， 吃一些甜品 ， 点一杯饮料是很多人的选择 。只是很多人不知道的是 ， 夏季如果吃糖太多的话 ， 是会引发一系列身体疾病的 。像是痱子、高血糖等疾病 。所以说 ， 三伏天饮食 ， 一定要注意少糖 。
3、三伏天饮食应注意避开冰冷食物
因为三伏天的时候气温很高 ， 天气很炎热 ， 所以很多人为了给身体降温 ， 就喜欢吃一些冰冻的食物 。其实 ， 在三伏天的时候 ， 吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外 ， 还容易诱发一系列的肠胃疾病 ， 更甚至 ， 还会造成身体寒气堆积 ， 从而引发一系列的身体疾病 。所以说 ， 在三伏天期间 ， 大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物 ， 特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等一些食物更要少吃 。
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