三伏天是指的是夏季中温度最高最闷热的一段日子，三伏天是按照农历来算的，每年入伏的时间段都不一样 。那么你知道2022三伏天几月几日结束吗？下面小编就来解答一下大家的疑问 。
2022三伏天几月几日结束2022年三伏天从7月16日开始，8月24日结束，历时40天 。
三伏天是什么意思【2022三伏天几月几日结束 2022年三伏天一共多少天】三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节 。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬 。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下 。按我国阴历(农历)气候规律，前人早有规定：夏至后第三个庚日开始为头伏(初伏)，第四个庚日为中伏(二伏)，立秋后第一个庚日为末伏(三伏)，头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，由此可得，三伏共三十天或四十天 。每年夏至日到立秋日之间如果有四个庚日，中伏就为十天，如果有五个庚日，中伏为二十天，大多数年份中伏都为二十天 。
三伏天养生六大要诀日常“三要”：要静心，要休息好，要做锻炼
要静心
所谓的静心，就是指人心静如水，心无旁骛的时候的感觉 。俗话说”心静自然凉 。“天气越是炎热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境 。不要什么都操之过急，一昧求快 。三伏天要注意不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时平静一下心情 。
要休息好
炎炎夏季，本就让人容易困乏，加上劳心劳力地工作，午休就更加重要 。20-30分钟的一个完美午休可以改善大脑供血，缓解疲劳感，预防脑中风 。俗话说得好：中午不睡，下午崩溃 。医学已经证明：中午小憩，有助身体健康和下午继续开展工作 。特别是在炎炎夏日，白昼很长，睡个美美的午觉，一下午就都是精力充沛 。
要做锻炼
夏季气温高，运动锻炼一定要注意选择合适的环境，夏季进行体育锻炼能避免体能的衰退，有效地提高人体对高温的适应能力，运动也是最好的美容排毒圣品 。早上一个有氧运动也是不错，锻炼身体的同时增强自信心。
饮食“三不要”：不要吃生冷食物，不要吃油腻食物，不要吃辛辣食物
不要吃生冷食物
炎热夏季，凉拌食品和冷饮成了很多人的最爱，但是生冷食物进食过多会影响身体健康 。生冷的食物不容易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状 。生食如果洗不干净，很容易残留农药、细菌，也会伤肠胃;生的海鲜、肉食还可能有寄生虫 。因此建议大家还是以熟食为主 。凉拌菜、蘸酱菜等，一定要用清水认真将食材冲洗干净 。
不要吃油腻食物
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