三伏天代表的是一年最为炎热的时候，而小暑则是作为二十四节气之一的节气，许多人都认为小暑和入伏的时间是一致的，它们之间是没有区别的 。那么每年入伏是从小暑那一天算起的吗？下面一起来看看吧！
【2022每年入伏是从小暑那一天算起的吗 小暑几天入伏每年都一样吗】目录
每年入伏是从小暑那一天算起的吗
三伏天到来怎么吃
小暑时节适合种植什么
每年入伏是从小暑那一天算起的吗
不是 。入伏是入伏，小暑是小暑 。
小暑，是中国24个节气中的第11个节气 。小暑的时间是每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑 。因此今年的小暑是7月7日 。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热 。小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑 。小暑意指天气开始炎热，但还没到最热 。
入伏指的是三伏天的开始，但是小暑和入伏并不是同一天，所以小暑不是入伏 。两者都标志着夏季的正式到来，但还是有区别的 。
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三伏天到来怎么吃
中医认为夏季暑湿，适宜清补 。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利 。
日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物 。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等 。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物 。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病 。
末伏天是健脾利湿的关键时期，此时应该逐渐开始合理安排个人起居，做到早睡晚起、作息守时、生活规律;处于空调房内时，温度不宜过低，尽量多通过流汗让毛孔张开，带走湿气 。
享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜，请和它说再见 。末伏重清补，西瓜属凉，应多食豆类，少食瓜类 。肥肉等滋腻的食物，容易使体内湿气上升 。要减少烧烤，同时注意少食或不食辛辣食物 。对于即将上市的海鲜，医生建议一定要适量，食用时多放葱姜蒜，以降低寒性，减少胃肠道负担 。
小结：看来小暑是小暑，入伏是入伏，千万不能弄混了，还有最后小编要提醒大家不管是小暑还是三伏天都是气温和湿度很大的，一定要做好养生的工作 。
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小暑时节适合种植什么
1、生菜
我们在小暑时节可以种植一些生菜，生菜这种蔬菜一般育苗的时间和生长的时间都比较短，可以种植之后短时间内就能食用，生菜一般在七月上旬的时候开始撒种育苗八月上旬的时候将已经出苗的幼芽进行正常种植，大约在九月份左右就可以进行部分的收割食用，当然也不仅仅就只是生菜而已，茎椰菜之类的食材都是可以在小暑左右的时间开始栽种的，一般在十二月份左右的时候就可以拿来食用 。
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