不管在什么时候最辛苦的还是我们的孕妇 ， 三伏天天气那么炎热挺着个大肚子 ， 还不能吹空调 ， 这谁都受不了啊 ， 心情一烦躁对肚子里的孩子也不好 ， 而且在饮食上也没有什么胃口 。下面是学习啦小编为大家收集关于三伏天孕妇应该注意什么 ， 欢迎借鉴参考 。
三伏天孕妇吃什么好
饮食卫生营养均衡
夏季天气炎热 ， 细菌感染的机会比较多 ， 是肠胃疾病高发的季节 ， 这与饮食卫生密切相关 ， 所以孕妇尤其要注意饮食的卫生 ， 不能吃生、冷、隔夜的食物 ， 更不要过多食冷饮 ， 海鲜类食品千万不要生吃 ， 街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃 。使用冰箱要生熟分开 ， 准妈妈进食前要将食品重新加热 ， 不能直接食用冰箱冷藏食物 。
由于三伏天来临 ， 准妈妈们开始吃不下东西 ， 有些把水果当饭吃 ， 有些只喝汤不吃肉 。省人民医院临床营养科主任张英提醒 ， 西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病 。她建议 ， 吃西瓜每次100克左右比较安全 ， 每天不超过500克 ， 并且西瓜等水果要在两餐中间吃 ， 尽量不在饭后吃 。当准妈妈食欲下降时 ， 可以选择开胃或易消化的主食 ， 比如稀粥、面食、玉米等 。她介绍 ， 血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈要有所区别 ， 要少吃白米粥、小米粥和普通面条 ， 可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等 。
夏天的食品比较丰富 ， 为了保证母体和胎儿的营养 ， 准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物 ， 如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜 ， 多吃新鲜豆制品 ， 常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。此外 ， 夏季补充营养很重要 ， 但也不要营养过头了 ， 以免造成婴儿过大 ， 生产困难 。每天吃水果最好不要超过1公斤 。切忌口渴才饮水 ， 应每隔两小时喝一次水 。
孕妇三伏天注意
住：保持愉悦切勿贪凉
孕妇们为了宝宝营养的需要 ， 吃的食物和排泄废物的量会明显的变多的 ， 这时候她们的甲状腺功能会增强 ， 会比常人的代谢的药快 。常常都会有很多的汗 ， 这时候很多的孕妇都会开空调来降温 。
曲江妇产医院院长、主任医师赵三存提示 ， 孕妇夏季热伤风是可以预防的 ， 孕妇要注意空调的使用 。许多人为了保持室内的温度 ， 紧闭门窗 ， 这样就造成了室内外温差比较大 ， 极易感冒 ， 所以开空调的房间一定要注意开窗通风 ， 空调的温度不宜太低 ， 27℃比较合适 。同时 ， 睡觉时注意盖好腹部 ， 以防受凉 ， 纳凉的时候最好不要坐在风口 。
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