喝水减肥的原理喝水减肥谨记4个原则 _身体

不知道什么时候开始网上开始流传“喝八杯水”有神奇的功效，有些人明明都已经喝不下了，还硬是要喝，导致了肠胃不舒服，拉肚子等，甚至还引起胃不适等一系列身体问题。下面就和360常识网一起来了解一下。
【喝水减肥的原理喝水减肥谨记4个原则】 关于“八杯水”的“排毒”、“养生”作用，咱们索性就从中医角度理论分析一下。从中医角度来看，男女老幼，每个人高矮胖瘦、寒热虚实体质不同，地域南北东西、寒热燥湿不同，所谓的“八杯水”，实在不是“放之天下而皆准”的金标准。现代社会工作、生活压力越来越大，大约百分之五十以上的白领女性，属肝郁脾虚型体质。其主要表现是身体容易疲劳、消化不良、面色、唇色晄白，手足发凉，经前乳房胀痛、心情烦躁，月经不调等。

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脾主运化水湿，我们喝进体内的水，要靠脾的消化、运输，将水之精气输布到全身各处来滋养身体。如果脾虚运化功能减弱，则水入于胃，消化不了，便成了水湿积聚于体内。水湿在体内积聚日久，浓缩成“痰湿”，而“痰湿”阻滞于全身体表、脏腑，表现形式之一，就是脂肪！故而，中医自古便有“肥人气虚多痰”、“瘦人多火，肥人多痰”之说。肾主一身水液代谢，水湿积聚于体内，肾脏排泄压力增大，日积月累，肾脏负担过重，也会引起肾虚。身体冰凉、畏寒等肾阳虚的症状，也随之出现。因此，喝水，一定要因人而异。千万不可教条地执行“八杯水”之说，而让自己变成“注水猪肉”哦。
喝水减肥法的瘦身原理
1、喝水能够使水分撑起胃部空间而减轻饥饿感，抑制食欲;
2、喝水能够帮助帮助促进胃肠消化，特别是喝热水，可增强水的燃脂效果，促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内堆积;
3、喝水能够促进体内毒素及时排除体外，避免体内赘肉堆积;
4、喝水能够帮助加快身体的新陈代谢，避免便秘，维持胃肠功能的正常，加快体内热量的消耗等等。

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喝水减肥法的最佳时间
1、喝水减肥时间之早晨清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐) 。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。当然，淡盐水更佳。