简述： 为了突出对比，可以先康康肋骨外翻是啥！
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1. 为了突出对比，可以先康康肋骨外翻是啥 。手放到肋骨附近，吸气，可以感受到肋骨的起伏变化 。
2. 再次把手放到肋骨附近，正常咳嗽，可以感受到腹部收紧，但是这个时候肋骨是没有起伏的，这个就是收紧核心 。
在做运动前，可以先咳嗽，找到收紧核心的感觉，再开始训练 。刚开始肯定会不习惯，多练就好啦 。另外为了避免出现憋气的现象，可以通过数数什么的来缓解 。一定要正常呼吸呀！
【怎么找到收紧核心的感觉】
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