简述：因人而异！
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【酸枣仁治失眠效果怎么样】因人而异 。
酸枣仁可以治疗失眠 。经常失眠的患者主要是由于日常生活中压力过大、紧张、过度工作和思考过多引起的神经衰弱 。酸枣仁可以治疗失眠 。
如果病情特别严重 ， 可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B治疗 。在治疗过程中 ， 患者必须保持乐观的情绪和心态 ， 避免熬夜 ， 少吃刺激性食物 ， 禁烟、禁酒 ， 才能有效防止失眠的加重 。同时 ， 在日常生活中 ， 患者可以在睡前喝一杯温牛奶 ， 这可以提高睡眠质量 。
在日常生活中 ， 我们应该多做户外运动 ， 如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等 ， 这些运动可以提高身体的免疫力 。它能让人感到疲劳 ， 有效促进睡眠 。在日常生活中 ， 你必须避免在睡前喝易兴奋的饮料 ， 如浓茶、咖啡、烈酒、碳酸饮料等 。
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