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【健康瘦身该怎么做 有什么好的办法】1、严格的控制自己的饮食 ， 不吃炸鸡、汉堡、肥肉等油脂含量比较高的食物 ， 也不要吃芒果、奶油面包、曲奇饼干等含糖量比较高的食物 。
2、吃谷类、薯类等粗纤维的食物来增强饱腹感 ， 减少热量的摄入 ， 还需要适当的补充优质蛋白以及维生素 ， 保证体内营养均衡 。
3、另外 ， 每天坚持40分钟到一小时左右的有氧运动 ， 使体内的脂肪充分进行燃烧 ， 这样才能达到健康减肥的目的 。
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