再自信的人， 都难免会有对自己不满的时候 。 当我越和人们谈论他们内心的挣扎， 就越意识到每个人多少都对自己有些不满意 。 我们不满意自己， 有很多表现：
● 我应该更好、更高效、更清醒、更正面 。
● 必须做公开发言时， 会怀疑自己不够好、难以有什么贡献 。
● 对自己的某些方面不够满意， 例如我们的身体和容貌， 爱拖延、爱生气， 对伴侣或孩子缺少耐心 。
我们认为自己需要改进 。
对我们来说， 这种不满意是常态， 即便我们被人赞许， 头脑中也会有声音来削弱它， 因为我们自觉配不上这样的赞美 。
这种心态影响我们生活的方方面面， 让我们不善于交朋友、公开发言、找到另一半、做热爱的工作乃至获得满足感 。
由于不喜欢这样的感觉， 我们会逃到饮食、喝酒、购物之类的事情中， 借此来分心、获得安慰；想要自我保护时， 我们又会去抨击别人——这几乎是我们所有问题的症结 。
那么我们如何解决这个根子上的问题呢？答案非常简单， 但是不容易付诸实践 。
在进入解决问题的部分前， 我们应该先就一种观念做些讨论， 即：我们需要“不满意自己”来改善生活 。
“不满意自己”是动力吗？
和许多人一样， 以前我也认为， 如果我们对自己不够满意， 就会有动力去改善；一旦我们沾沾自喜， 我们就会什么也不做 。
而现在我不这样想了 。 我的确觉得， “不自满”常常会推动我们改进， 这并非坏事， 我们希望变得更好 。
但想想看：
● 当我们对自己不满意时， 做好事时我们也很难快乐， 我们还是不满意 。 如此， 就无法享受为善的回报 。
● 我们有逃避这种不好感觉的习惯， 这时， “拖延”和“分心”就成为默认模式， 妨碍着我们努力 。 事实上， 只有学会面对这种不开心， 我们才能解决分心和拖延的问题 。
● 这种不快还可能妨碍我们与他人交流：因为自认不够好， 我们可能会对接触他人感到焦虑 。 无论多么想改进， 只有解决根本问题， 我们才能突破这一障碍 。
● 即使我们有进步， 自我的不满足感也不会消失 。 我们继续改进， 它仍然在那里 。 以我的经验， 它从来没有消失过， 直到你准备正视它为止 。
● 在由不满足驱动着的自我改善过程中， 我们不爱自己， 这是一件悲哀的事情 。
那么， 我们是否有可能去做事、去改进， 而没有不满的感觉呢？我发现答案十分肯定 。
我们去健身、遵循健康饮食， 不是因为不喜欢自己的身体， 而只是因为拥有自爱， 并且想激励他人 。 我们做工作， 出发点可以是对工作惠及人群的爱 。 我们可以洒扫庭除、还清债务、读更多书、定心冥思， 不是因为对自己不满， 而是因为我们爱自己和他人 。
事实上， 我要说， 如果你爱自己， 才更有可能做这一切；不然的话， 你是不太可能做这些事的 。
文章插图
正视“自我不满”
面对对自己的持续不满， 我们能做些什么？我们如何对待自我怀疑、自感不足等等感觉？
事实上， 这些感觉是了解和善待自己的良机 。
方法如下：
1. 每次你有这些感觉时， 停下手中的事情， 关注它们 。
【对自己不满意？做个练习活出不一样的一年】2. 密切地留意它给你身体的感觉 。
3. 别逃避， 留下来与之共处；也别拒绝， 敞开心怀接受它 。
4. 对这种痛苦的感觉保持开放心态， 也视之为打开你胸怀的一条道路 。 如此， 接触痛苦就成为一种解放 。
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