9款减肥食谱 瘦到停不下来!( 二 )


2 。洋葱洗净切丝,用黄油煸炒熟,盛进盘里铺底 。
3 。平底锅上火放黄油化开,放进牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋葱上 。
4 。表面挤沙拉酱,再撒巧克力彩针装饰 。
奶油龙须饼
原料:面粉100克 。
调料:水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克 。
做法:
1 。面粉中加水和成面团后,耐心抻成细小的龙须面 。
2 。锅中放油烧热,放进龙须面时注意手势上要团成团,炸成饼状 。
3 。在每块龙须饼上挤植脂奶油,并撒少许巧克力彩针装点即可 。
豌豆黄
原料:豌豆80克 。
调料:白糖60克、琼脂20克、水20克 。
做法:
1 。先将豌豆洗净,上锅蒸熟后过细箩 。
2 。将白糖、琼脂放进过箩后的豌豆泥里,上火熬制5分钟后倒进你心仪形状的容器(比如心形),凉透即成型 。
3 。吃时倒扣出来,切小块 。
卡夫虾球
原料:明虾75克、紫甘蓝30克 。
调料:蛋清、面粉、沙拉酱、白糖、鲜柠檬汁、黑芝麻 。
做法:
1 。明虾去头、尾、壳,开背去虾线 。紫甘蓝洗净切丝,摆在盘底 。
2 。蛋清与面粉调匀成糊 。沙拉酱中加进白糖、鲜柠檬汁调匀 。
3 。虾上浆入油锅炸熟,滚匀调好的沙拉酱,摆紫甘蓝上,最后撒少许黑芝麻装饰即可 。

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