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1、三伏天最好不要吃冷的东西 ， 三伏天的时候人们就会感觉到非常炎热的 ， 这个时候就总爱吃一些冰凉的食物 ， 从而可以让自己的身体变得更加清爽一些的 ， 但其实在这种期间最好还是应该要少吃冷的食物 ， 如果是吃太多的话就会使得自己体内的湿气变得非常严重的 ， 最终导致对自己的脾胃都有影响的 ， 使得自己食欲不振的 。
【三伏天可以吃冷的吗 三伏天能不能吃冷的】2、中医认为“夏季暑湿 ， 适宜清补” 。夏天酷热高温 ， 人们喜冷饮 ， 喝水多 ， 导致湿气侵入人体 ， 而外湿入内 ， 使水湿固脾 ， 引起脾胃升降 ， 令人的消化功能产生障碍 ， 出现积水为患 ， 引起食欲不振等 。暑湿对脾非常不利 ， 而味苦的食物具有泻燥的功能 ， 不宜多食 ， 因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜 。
3、此外 ， 夏天大量流汗会引起盐分大量流失 ， 使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少 ， 从而影响胃液中盐酸的生成 ， 不利于铁和钙的吸收 ， 所以要及时补充水分和盐 。补水汤茶饮料是个不错选择 。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐 ， 而茶水可生津提神 ， 减轻疲劳 。不过 ， 这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效 ， 因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃ ， 消暑效果远优于冷茶 。
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