有些人一觉醒来 ， 感到颈部牵痛不适 ， 头向痛侧偏斜 ， 不能随意活动 ， 这就是人们常说的“落枕” 。 落枕 ， 又名失枕 ， 医学名字叫颈部扭伤 。
“落枕”易发于青壮年 ， 最主要的病因是肌肉扭伤 ， 比如因睡眠时枕头不合适 ， 过高、过低或过硬 ， 使头颈处于过伸或过屈状态 ， 再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等 。 另外 ， 感受风寒 ， 如睡眠时受寒 ， 盛夏贪凉 ， 使颈背部气血凝滞 ， 筋络痹阻 ， 以致僵硬、疼痛 ， 动作不利；以及某些颈部外伤 ， 也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫 ， 再逢睡眠时颈部姿势不佳 ， 气血壅滞 ， 筋脉拘挛等都容易导致“落枕” 。
在日常生活中 ， 人们对“落枕”不太重视 ， 认为不用治疗 ， 一般3~5天内会自动痊愈 。 其实 ， 这种认识不够科学 。 “落枕”本身有自愈的趋向 ， 只要及时采取治疗措施 ， 症状是可以消失的 。 但是 ， 一则恢复期间非常痛苦 ， 二则复发可能性较大 ， 因此还要对此足够重视 。 因为“落枕”会引起不同程度的骨骼、肌肉、筋膜、韧带、椎间盘、关节和神经组织的急慢性损伤或退行性病变 。 如果颈部软组织经常处于缺血、缺氧的状态中 ， 就容易造成硬化而形成骨刺激 ， 这是人到中年为什么容易患颈椎病的原因之一 。
“落枕”以后 ， 我们应当注意些什么呢？科学的方法是 ， 慢慢地轻揉颈部 ， 最好用点穴的疗法 ， 做到点中有揉 ， 揉中有点 ， 逐渐施力 ， 使挛缩的肌肉松弛 ， 加快血液循环 。 要想快速好转 ， 也可以使用毛巾包裹一些碎冰粒 ， 每次敷20分钟左右 ， 一天之内很快就会康复 。 另外 ， 平时要注意经常活动颈部 ， 做一些颈部的保健操 ， 并注意颈部保暖 ， 避免夜间睡觉受风寒侵袭 。
人到中年 ， 颈、肩、背、腰的保健最重要 ， 因此 ， 运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好 。 颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位 ， 但在日常生活中很少有机会活动到最大幅度 。
有人误认为 “落枕”是颈椎病的先兆 ， 其实 ， 颈椎病是一种颈椎退行性脊椎病 ， 其病因是颈部反复挫伤及劳损造成颈椎逐渐出现的一系列病理变化 ， 特点是病程较长 ， 不易根除 。 而“落枕”是一种颈项酸痛、转动不利的疾病 ， 病程较短 ， 治疗及时 ， 可很快治愈 。 两者是不同的病症 ， 不可等同视之 。
【“落枕”会自动痊愈吗？】
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