简述：相对比而言 ， 粘豆包的升糖指数会更高一点！
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相对比而言 ， 粘豆包的升糖指数会更高一点 。
粘豆包的糖指数约为87 ， 大米的糖指数为83 。它们都属于高糖指数食物 。
制作粘豆包的原料是黄米、玉米和豆沙 。黄米和玉米都是粗粮 。当它们是全谷物时 ， 糖指数不高 ， 但当它们磨成粉末后 ， 糖指数大大提高 。内馅还含有白砂糖 ， 这也将提高糖指数 。因此 ， 不建议糖尿病患者吃东北粘豆包 。
建议吃少量的粘豆包子 。注意控制食物量 ， 少吃多餐 。糖尿病患者在选择主食时 ， 应尽量选择血糖指数较低的主食 ， 并选择谷物中的全谷物 。谷物越精制 ， 血糖指数越高 。他们应该尽量避免 。
粘豆含糖量相对较高 ， 尤其是白砂糖 。建议除平时定期服用降糖药外 ， 还应注意饮食控制 。我们不应该吃高糖和高脂肪的食物 。主食是每餐定量的 ， 如果不够 ， 我们应该补充蔬菜 。不要喝酒 。同时 ， 注意加强锻炼和控制体重 。
【粘豆包和米饭哪一个升糖指数高】
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