很多人都知道黄瓜具有减肥的功效 ， 还知道黄瓜可以和鸡蛋结合在一起 ， 用黄瓜煮鸡蛋汤 ， 还可以利用黄瓜来炒鸡蛋 ， 也可以选择黄瓜来们鸡蛋 ， 总之 ， 做法很多 ， 但是吃法不同 ， 而很多人想通过吃黄瓜鸡蛋来减肥 ， 那么这样的减肥吃法更多的人不懂 ， 也不知道如何来制作 ， 制作黄瓜鸡蛋对身体来说也是极其养生的那么黄瓜鸡蛋减肥的吃法有哪些？
阶段减肥
第一周
黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) ， 黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦) ， 黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
食用规则：
鸡蛋第一天量不限制 ， 以后每日食三个 ， 倘若胆固醇高者可只食用蛋白 ， 蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可 ， 此方法可做两周有效 。每周5KG两周共10KG 。两周后不用再继续 。[2]
第二周
进阶计划：7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限) ， 烤面包(不限) ， 葡萄水果 ， 咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋 ， 烤面包 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋 ， 青菜沙拉 ， 泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现) ， 咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只 ， 烤面包 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 咖啡 ， 植提纤 ， 葡萄水果
晚餐：牛排 ， 以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 羊肉 ， 西红柿为主的青菜沙拉 ， 泡菜 ， 咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
午餐：青菜沙拉 ， 西红柿 ， 葡萄水果 ， 植提纤消脂 ， 咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只 ， 奶酪(b型血的人需更少量食用) ， 菠菜 ， 咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 西红柿 ， 咖啡
午餐：煮鸡蛋两只 ， 菠菜 ， 西红柿 ， 咖啡
晚餐：海鱼(减肥增肥皆因鱼 ， 吃可以减肥的鱼类) ， 青菜沙拉 ， 烤面包 ， 咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只 ， 葡萄水果 ， 咖啡
推荐阅读
- 鸡蛋炒虾仁的做法 怎么做鸡蛋炒虾仁
- 月经期间吃什么好排毒减肥呢
- 正确的科学减肥方法 正确的科学减肥方法有哪些
- 晚饭吃水果能减肥吗
- 减肥水果有哪些呢
- 有减肥的食谱吗
- 坚持每天黄瓜鸡蛋能减肥吗
- 喝咖啡能否减肥呢
- 怎么吃水果才能减肥呢
- 凉拌黄瓜做法 教你凉拌黄瓜做法