【肌肉型减肥食谱是什么】有的女生身上肌肉很多 ， 属于肌肉型肥胖 ， 这个时候可以通过特殊的体育锻炼来减肥 ， 在锻炼之余 ， 饮食也要跟进 。目前已知的减肥食谱非常多 ， 但不是每一个减肥食谱逗得所有人适用 。由于我们的身体存在差异 ， 所以减肥的时候也应该区别对待 ， 下面介绍常见减肥食谱 ， 希望对想要减肥的女生有帮助 。
家常减肥食谱洋葱炒肉：锅烧热 ， 油烧热 ， 先入肉片煸炒几下 。再入洋葱煸炒几下 ， 烹入料酒 ， 生抽 ， 糖 ， 醋 。木耳下锅 ， 精盐 ， 鸡精调味 。颠翻装盘即可 。家常口味 ， 适于下饭 。
家常减肥食谱番茄炒蛋：番茄去皮 ， 切块待用 ， 鸡蛋打散 ， 加少许盐和味精调味 。起油锅 ， 下番茄煸炒 ， 出水后 ， 用中火收浓番茄汁 ， 一来菜不会太水 ， 而来 ， 番茄这样煮一下香味倍增 ， 待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液 ， 轻轻推动 ， 使其慢慢凝成蛋块 ， 淋上麻油 ， 撒上葱花即可 。拌匀 ， 倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人 ， 好一个开胃菜 。
家常减肥食谱凉拌西芹：将西芹的叶子摘去 ， 洗净 。美食中国将锅内放上水 ， 烧开放入花生油 ， 将西芹放入 ， 无需煮太久 ， 三四分钟即可 。将西芹捞出放入冷水中过冷河 ， 将西芹去皮煮过的西芹很好剥皮的 ， 切段 ， 装盘撒上食盐少许 。
这些所谓的减肥食谱 ， 其主要的特点就是低热量 ， 可以根据肌肉量这个原则 ， 自己在做饭的时候配置出合理的减肥套餐 。要注意 ， 肌肉型肥胖在所有的减肥案例当中减肥是最困难的 ， 所以说 ， 这里人的减肥往往需要很长的一段过程 ， 所以一定要咬牙坚持 ， 相信最终一定能够获得完美的身材 。
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