简述：可以！
文章插图
可以 。
刘畊宏健身操已经出现了“人传人”想象 ， 办公室也是这个音乐停不下来 ， 反思自己昨天的翻车 ， 为了证明自己不是无用女孩 ， 今天继续动起来 ， 毕竟谁能拒绝一个顶级教练的免费私教课咧 。
这个毽子操属于一个有氧运动 ， 强度中等 ， 跟着音乐一起跳起来 ， 燃脂效果很不错 ， 十遍跳完绝对会谢 动作要做标准 ， 核心也要保持收紧状态
【毽子操可以瘦腿吗？】做完一定要记得拉伸哟 ， 我做的是帕梅拉的腿部拉伸 ， 姐妹们可以做适合自己的拉伸运动
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