简述:!
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只要是正确的晨跑对身体的益处是很大的,不过早上跑步一定要讲究一个字,那就是慢,你的配速一定不能快,一定要慢,你的启动速度也一定要慢,千万不要猛跑,速度一点一点往上加,这样可以防止运动损伤!同时跑步的时间也要注意,早上不适合进行剧烈的跑步运动,每天30分钟就足够了,锻炼的效果好,损失的体力小,减肥的效果也不错,所以每天早上运动半小时就足够了!
【早晨起来晨跑对身体好吗?】
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