简述：！
文章插图
【晨跑跑到什么程度最好】晨跑不能多也不能少，从接受能力和效果上来说，5km是普遍适合大众的跑量！跑5km花30分钟的时间，效果很不错，减肥和锻炼身体都行！而且每天早上30分钟也不多，不会占用你太多的时间，能够让你从容的去上班工作！从年龄层次上说，如果你是中青年人，时间充裕，跑35到45分钟也行！如果你是身体较差的老年人，那我们不仅要跑得慢，也要跑的少，4到5km可能是最适合的！
推荐阅读
- 文竹用什么土养好
- 葡萄籽的作用 对人体都有什么好处
- 酸梅汤的做法与配方是什么 酸梅汤的做法与配方
- 烤梨用什么梨好 烤梨用什么梨好呢
- 什么样的河蚌不能吃
- 梦见山羊羔是什么意思 梦见山羊羔预示着什么
- 晨跑吃早餐跑还是空腹跑
- 景德镇瓷器的原料是什么 景德镇瓷器的原料介绍
- 烔炯有神是指什么生肖
- 什么是斗形指纹