坐在隔壁的美女身材好好哦 ， 腰细腿长 ， 整天吃零食还吃不胖 ， 本宝宝真是太羡慕了！相信同为办公室女郎的你 ， 有时也会深深地感受到世界的不公平 ， 凭什么总有一些人 ， 吃得比我多还要比我瘦？而且每天一到下午四点半 ， 肚子就开始咕噜咕噜抗议 ， 隔壁的美女又开吃了 。摸摸小肚腩 ， 只能默默告诫自己 ， 很快就吃晚饭了 ， 一定要忍住！然而美食和瘦我都不想辜负 ， 嘴馋的时候试试以下这些低卡零食呗 ， 一般人我不告诉她！她天天吃零食还比你瘦竟然是因为这些！
【NO.1酸梅】热量：33大卡/100g脂肪：0.9g/100g
酸梅属碱性食物 ， 它可以当作解馋的零食 。酸梅干可满足你想吃零食的欲望 ， 想吃就吃 。天气越来越热 ， 忍不住想要吃冰激凌 ， 不用多说冰激凌都是高热量 ， 所以一定要忍耐 ， 改换享用一杯冰凉的酸梅汁也是不错的选择！而且它还有助于让体内血液值酸碱平衡 ， 降低肝火 ， 更能帮助脾胃消化 ， 滋养肝脏 。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效 。
【NO.2低糖蒟蒻果冻】热量：100大卡/100g脂肪：0g/100g有
多少人读不出“蒟蒻(jǔruò)”的？哈哈 ， 蒟蒻所含的热量很低 ， 小杯装即食蒟蒻果冻的热量主要来自其添加的糖分 ， 所以小伙伴们只要选择低糖配方的 ， 亦不失为健康的选择 。虽然没有什么饱腹感 ， 但是可以解决你的馋嘴哦 。蒟蒻含有水溶性纤维 ， 有助肠胃蠕动 ， 且吸水力强 ， 食用后容易有饱肚感 。
【NO.3酸奶】热量：75大卡/100g脂肪：2.7g/100g
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质 ， 帮助脂肪分解 ， 防止体内堆积毒素 。如果到了下午肚子不饿但又特别想吃点零食 ， 可以来一杯酸奶哦！现在市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶 ， 不过小编建议可以买个酸奶机 ， 在家自制酸奶 ， 更加美味营养 。
【NO.4黑面包】热量：164大卡/100g脂肪：1.8g/100g
你是不是看到白面包外表都油光油光的 ， 使到你都不敢吃呢？全麦面包口感有点儿粗糙 ， 那不如来试试黑面包 。
黑面包用小麦谷蛋白做成 ， 即使你对食物要求很高 ， 也不会不喜欢它的口味和口感 ， 它既能顶饱又富有营养 ， 还易于消化 ， 对肠胃极有益 ， 尤其适于配鱼、肉等荤菜 。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维 ， 同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质 ， 并有益于肠道中的益生菌生长 。
推荐阅读
- 小米路由器怎么设置 小米路由器怎样设置
- 苋菜怎么做好吃？苋菜的做法大全介绍！全在这里了！
- 竹节草怎么养才爆缸 竹节草如何养才爆缸
- 立方米在电脑上怎么打出来
- 绣球花夏天怎么养 绣球花夏天的养法
- 水草怎么繁殖 水草怎么繁殖方法
- 最新清华北大旅游攻略 最新清华北大旅游怎么玩
- 什么时候吃水果能减肥效果好呢
- 中秋节的英语怎么读 中秋节的英语如何读
- 悠然见南山的见怎么读 悠然见南山的见的读音