根据可靠的调查显示 ， 在中国乃至全世界肥胖的人越来越多 ， 而减肥的人越来越多.这类人减肥的方法都各有不一 ， 有些人通过节食 ， 有些人通过药物 ， 有些人通过运动 ， 总之凡事能够让这些人将一身的肥肉减下去的方法都不会放过.其中通过食物来减肥越来越受到人们的青睐 ， 因为这个没有任何的副作用出现.
柠檬是一种美容瘦身效果都很强的水果 ， 因为柠檬里面所含的一些元素是美容方面的高手.所以 ， 对于热衷于减肥的人群来说 ， 柠檬减肥很受欢迎.那么为什们食用柠檬能够起到很好的减肥的作用呢 ， 一起来看看.
柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品.其实 ， 柠檬中所含的物质 ， 经过合理的调配 ， 还是十分有效的减肥物质.
【柠檬可以减肥吗】1、柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后 ， 能有效防止饮食后出现的血糖值飙升 ， 同时分解疲劳物质——乳酸 ， 令从食物中摄入的糖质和脂质 ， 可快速转化成能量 ， 即使被消耗掉 ， 避免多余积聚 ， 同时促进全身代谢力.
2、清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候 ， 很容易产生压力 ， 从而通过进食来缓解 ， 这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气 ， 能帮你平复心情 ， 缓解情绪 ， 让你心神安定 ， 防止伪食欲爆发.
3、饭前饭后 ， 不同功效
吃了味道很浓的食物 ， 或是摄入了太多脂质 ， 在饭后喝一杯柠檬水 ， 让你立刻舒服下来 ， 也能防止伪食欲再次作怪.而饭前喝则可以活化肠胃的机能 ， 提高消化能力 ， 能避免进食后的消化不良导致过多积聚.
4、促进血液循环 ， 提高代谢力
用温水泡开的柠檬水 ， 从身体的中心开始散发热力 ， 缓解内脏过冷等问题 ， 加上柠檬酸的作用 ， 此时体内能量快速消耗 ， 全身血液流通 ， 代谢力立刻提升 ， 每天坚持喝一杯 ， 你也能养成易瘦体质 ， 无需再羡慕别人了！
就想上面所说的那样 ， 柠檬不仅仅可以用美容这一作用上 ， 对于减肥还真的是有很大的效果.而柠檬能够减肥的原理以上都有详细的说明 ， 不过温馨提示大家 ， 柠檬是属于一种酸性的水果 ， 所以再食用或者是用柠檬做面膜的时候最好是要稀释先才用.
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