香蕉是非常优质的水果品种，经常食用香蕉，能够给人带来快乐，还能够刺激肠胃蠕动，通肠润便预防便秘情况出现 。香蕉带来的饱腹感强烈，热量低、脂肪含量低，不用担心长胖 。吃香蕉还能够预防血压上升 。
1、带来快乐
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吃香蕉是能够给人带来快乐的 。香蕉果肉在进入人体后，能够在大脑中制造出血清素，刺激神经系统，让人感受欢乐、平静 。如果睡眠质量不是很好，可以在睡前吃一根香蕉，使情绪放松 。
2、通肠润便香蕉中的淀粉含量丰富，果肉中所含有的食物纤维量丰富，能够被人体简易吸收的同时，帮助刺激大肠的蠕动，使大便通畅，预防便秘情况的出现 。不过脾虚泄泻者不可用香蕉来通便 。
3、饱腹减肥
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香蕉是很健康的健身类水果 。尽管香蕉的卡路里比较高，但是脂肪含量较低，热量比较小，而且食用香蕉后有明显的饱腹感，不容易引起肥胖 。搭配健身锻炼一起食用，瘦身效果更为明显 。
4、补充营养【吃香蕉有什么好处】
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香蕉果肉中几乎含有人体内所需的所有维他命、矿物质成分，而且香蕉中的钾元素、镁元素丰富，在为人体补充所需的营养能量外，还可以预防血压上升，消除疲劳等 。
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