青瓜可以减肥吗？相信这是很多朋友都会关注的一个问题 ， 因为在当今社会 ， 由于生活条件越来越好 ， 人们在饮食方面经常无节制的吃 ， 所以导致肥胖的人越来越多 ， 其实很多身材肥胖的人都是想减肥的 ， 尤其是一些爱美的女性 ， 只是一直没有找到适合自己的减肥方法 ， 那么夏季喝青瓜汁能减肥吗？
青瓜含内醇二酸 ， 可抑制糖类食物转化为脂肪 ， 青瓜还含有丰富的纤维素 ， 能加强胃肠蠕动 ， 通畅大便 ， 且热量含量也较低 。如果每天晚餐吃生青瓜 ， 对减肥会有很大的帮助的 。
【夏季喝青瓜汁能减肥吗】食用价值
青瓜味甘 ， 甜、性凉、苦、无毒 ， 入脾、胃、大肠经;
具有除热 ， 利水利尿 ， 清热解毒的功效;
主治烦渴 ， 咽喉肿痛 ， 火眼 ， 火烫伤 。
食用禁忌
青瓜、花生搭配 ， 易引起腹泻 。
青瓜与辣椒、芹菜搭配 ， 维生素c被破坏 。
青瓜中含有一种维生素C分解酶 ， 而日常生活中 ， 青瓜生吃的比较多 ， 这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性 ， 如果与维生素C含量丰富的食物 ， 如辣椒等同食 ， 青瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C ， 虽对人体没有危害 ， 但会降低人体对维生素C的吸收 。
青瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。另外 ， 青瓜还可美容：青瓜平和除湿 ， 可以收敛和消除皮肤皱纹 ， 对皮肤较黑的人效果尤佳 。
注意事项
现代生活 ， 青瓜已经成为一种新型的时尚的健康食品。生吃青瓜可以美容养颜 ， 也可以用作减肥的食材 。也许你还不知道 ， 青瓜浑身都是宝 ， 青瓜汁能降火气 ， 排毒养颜 ， 青瓜沫用来敷在脸上能祛痘 ， 作为无公害蔬菜 ， 无公害青瓜皮儿也不用去掉也可食用 。
以上文章说明了青瓜是可以减肥的 ， 那么青瓜汁是由青瓜榨成的汁 ， 其含有的成分并不会缺失 ， 所以在夏季喝青瓜汁也是可以减肥的 ， 不过减肥最重要的是要坚持 ， 不过大家在选择青瓜减肥的时候要注意 ， 现在市面上的很多青瓜都是含有激素的 ， 这种青瓜对我们人体是有害的 。
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