鲜榨苦瓜汁能减肥成功吗

鲜榨苦瓜汁是很好的减肥蔬菜汁 。我们知道 , 苦瓜是很有营养的蔬菜 , 它具有很好的利肠道 , 具有很好的清火气的效果 , 也就是说经常吃苦瓜能够一定程度上利于排便的顺利 。具有很好的排毒效果 。同时它也能促进血液循环 , 有效的促进人体的新陈代谢 , 具有良好的减肥效果 , 但是也要注意 , 苦瓜性凉 , 也不要多吃 。
【鲜榨苦瓜汁能减肥成功吗】苦瓜里含有高能清脂素 , 可以加速排毒 , 促进新陈代谢!每天喝2杯 , 日常吃饭要注意均衡营养 , 主食必须要吃 , 否则身体不行的 , 你上网多多学习 , 鱼肉也不能多吃 , 更不能代替主食 。
鲜榨苦瓜汁能减肥 每天只要吃2~3根苦瓜 , 即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快 ,  食欲下降 , 这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是 , 苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用 , 炒熟之后效果大减 , 榨汁也有效 , 但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好 , 因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感 , 能够更好地抑制食欲.
在苦瓜减肥的同时 , 一定要记得 补充足够的营养素 , 特别是维生素B族和矿物质 , 因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失 , 苦瓜本身富含 维生素C和钾 , 但其他的营养素含量并不高 , 完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外 , 原本容易腹泻者要慎用苦瓜 , 因为它会加重腹泻 , 造成营养不良 , 月经期也应避免大量食用苦瓜 。
苦瓜虽好 , 但也不要多吃 , 尤其是体质较差的人士 , 它性属寒凉 , 吃的过多对于体质较差的人士会引起一定的副作用 。另外用苦瓜做成榨汁的好处是能够解决生吃的苦味 , 使其味道得到一定的改变 , 如果再加上些蜂蜜 , 味道会是苦中有甜的感觉 。

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