文章插图
1、学会运用积极的自我暗示
2、减少关注
3、切忌过分敏感
4、少查医学资料
5、学会自我称赞
【疑心病很重怎么办 如何改正疑心病太重的坏习惯】学会运用积极的自我暗示 。所谓暗示，就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下，用含蓄的、间接的方法对人的心理和行为施加影响 。受暗示就是一个人把上述影响作为信念，在心理上尽力趋向于这一方面 。暗示可以来自他人，也可以来自自己，来自自己的叫“自我暗示”从暗示的效果好坏，可以将暗示分为积极暗示和消极暗示 。积极暗示可以使人增添信心，精神振奋 。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼 。“无病疑病”是一种不健康的心理 。
减少关注 。患有疑心病的患者需要进行心理方面的治疗 。疑病症心理治疗中，患者要谨记只要不是器质性疾病，对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度 。
切忌过分敏感 。感觉过分敏感，就会脱离现实，会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病 。疑病症心理治疗应杜绝经常自我注意、自我检查、自我暗示的不良生活习惯 。因为人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力 。
少查医学资料 。疑病症心理治疗过程初期需提前告诉患者，尽量不要查阅有关医学卫生方面的资料，尤其避免上网查阅，这是疑病症心理治疗的重要原则 。
学会自我称赞 。自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好 。一旦你对周围事物能做客观的分析后，对现实生活就有了正确的领悟 。那么，你的心情会豁然开朗 。尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事，但不会由于一时的认知偏差，造成感情挫伤，失去对生活的美好追求 。
推荐阅读
- 红牛喝多了怎么办缓解
- 猫吃了巧克力怎么办 猫吃了巧克力以后会出现什么症状
- 微信摇一摇消息发送频繁 微信发送消息过于频繁怎么办
- 如何训练八哥 掌握正确的方法很重要!
- 大姨妈来了怎么办才会好受点 女性月经期间注意事项
- 松鼠要咬人怎么办，怎么训练松鼠不咬人？
- 地铁卡丢了怎么办地铁卡丢了咋办
- 犯贱想联系前任怎么办但又不是想复合
- 为什么我做凉粉不成型 凉粉不凝固怎么办?
- 上火便秘怎么办 火大便秘怎么办