文章插图
1、有助于减肥 。占据胃部空间，顶饿，降低食物总热量 。
2、有助于防治慢性病 。减少脂肪吸收 。
3、是肠道益生菌的食物，肠道极难植入菌，养菌就很重要 。是养肠、“排毒”的法宝 。
【蔬菜中的纤维素有什么作用】
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