六、表里调整
要坚信饮食习惯改变后 ， 自己的身材会变得愈加苗条 。要时时暗示自己 ， 假如站立时身姿笔直 ， 体重马上会减轻两公斤 。穿上一条束腰连袜裤 ， 不但看上去更修长苗条 ， 而且紧绷的衣服还有助于防止饮食过量 。
七、晚餐少食
能量主要消耗于白天的活动中 ， 而睡眠时热量会转化为脂肪储存起来 。因此 ， 晚饭还是少食为妙 。
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