文章插图
【吃樱桃有什么好处,樱桃的功效与作用有哪些？】樱桃的功效与作用有哪些吃樱桃有什么好处？
樱桃具有补脾益肾的功效，可用于缓解或辅助治疗脾虚泄泻、肾虚遗精、腰腿疼痛、四肢不仁、瘫痪等；现代研究发现樱桃的有效成分，具有预防贫血、抗氧化、祛风湿等药理学作用 。
1.预防贫血：樱桃富含铁元素，每100克樱桃中含铁量高达5.9毫克，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着十分重要的作用 。所以食用樱桃对预防缺铁性贫血有益 。
2.抗氧化：樱桃富含的花青素、褪黑激素、维生素C等，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减少皮肤色素沉积，从而起到抗衰老、美容养颜的作用 。
3.祛风湿：樱桃中含有的花色素、花青素、红色素等，可以促进血液循环，并能帮助尿酸排泄，从而缓解痛风、风湿性关节炎引起的不适 。
不过，樱桃性热，平时体内有热及喘嗽者，不可食用 。
本内容由湖南中医药大学第一附属医院 药剂科 主任药师 欧阳荣审核
点这里，查看医生回答详情
有人说多吃樱桃对心脏好，是吗？樱桃对心脏有益处是真的，主要因为樱桃中富含的抗氧化物质花青素，法国科学研究曾做过相关实验，表明花青素是较强的自由基清除剂，它的抗氧化能力远高于我们熟知的维生素C和维生素E，对于保护心血管健康有促进作用 。
樱桃中的花青素是怎样保护心脏的？人体产生自由基过多，会导致细胞功能受损，影响组织健康，从而导致衰老及疾病的发生，而花青素一类的抗氧化剂，可以到达清除自由基，对抗自由基损伤的作用 。
随着年龄的增加，以及外界有害物质的刺激，血管的弹性纤维会因为氧化和自由基损伤而变硬变脆，导致动脉硬化风险增加，而动脉硬化是心血管疾病的独立风险因素，花青素可以提高血管的抵抗力，增强血管弹性，降低血管损伤，降低毛细血管的渗透压，从而达到保护心脏的作用 。
其次是花青素对于心血管疾病的另一个风险因素也有一定作用，就是血脂问题 。血脂升高，容易增加冠心病、血栓的风险，而花青素对于胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平有辅助降低的作用，从而也能达到保护心血管健康的效果 。
哈佛大学公共卫生学院的研究发现，花青素和其他类黄酮化合物摄入与心肌梗死风险成负相关关系，也就是说花青素对于降低心肌梗死风险有益处 。
综上所述，富含花青素的樱桃对于心脏的好处还是值得肯定的，5～6月份是樱桃的应季时节，喜欢吃的朋友可以选购了，注意别一次性吃太多，再好的东西，过量也不好 。
推荐阅读
- 翡翠有收藏价值吗 翡翠收藏价值高吗
- 男生有了新欢后会重新爱上前任么
- 儿童咽炎的症状有哪些
- 晚上吃黄瓜可以减肥吗 黄瓜加什么瘦肚子
- 肌酐适合吃什么食物 肌酐适合吃哪些食物
- 隔夜啤酒能喝吗 隔夜啤酒能喝吗有毒吗
- 吃粳米的好处 关于吃粳米的好处
- 减肥的人晚上吃玉米饼可以吗？
- 贵州樱桃什么时候熟 贵州樱桃什么时间熟
- 郑州有哪些好玩的地方 郑州这三个最有意思的地方一定要去看看