4、情绪方面
经常保持开朗乐观的心态 ， 避免为紧张焦虑的情绪所困扰 。 因为情绪影响到内泌系统 ， 影响到生长激素的分泌 。 如果经常为身高或学习而苦恼 ， 思想负担重 ， 食欲也会下降 ， 睡眠质量也不高 ， 这些也会影响身高 。 平时压力也不要太大 ， 否则 ， 就会造成皮质醇超正常量以上的分泌 ， 结果把所储存的营养全部用完了 ， 也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收 。
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如何实现人体增高呢
首先 ， 基因是有遗传的 ， 所以下一代身高是取决于你的身高 ， 但这并不是绝对的 ， 后来的影响也会很大 ， 比如营养 ， 运动这两个重大的后天因素
坚持运动 ， 这个在青春期的时候做效果是最明显的 ， 但是它同增高的原理一样 ， 在幼年进候做 ， 效果可能比不做高那么一点点 ， 但这实际是在青春期前基础好了 ， 长高的空间就比别人大了不少 ， 所以不要忽视幼儿时的玩耍 ， 因为这也是一种锻炼身体的方式 。
良好的生活习惯 ， 从小就要教育孩子早睡早起 ， 如今电脑游戏盛行 ， 千万要管住这个方面 ， 不能让其通宵达旦地玩游戏 ， 应合理安排时间 ， 松弛有度 ， 也不要过分限制 ， 以至走上不归路 。
如果孩子个子仍不高 ， 建议去医院检查下看看 ， 一来分析下长不高的原因 ， 二来通过医疗的手段帮助孩子增高 ， 一旦注意到孩子个子矮小 ， 也不要一拖再拖 ， 及早就医以免错过最好的增高时间段 。
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