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【减肥能吃什么 减肥能吃什么食物】1、香蕉
香蕉是一种高纤维食物 。这种食物的特点之一是它会在吸水后增加身体的饱腹感 。因此 ， 它特别适合减肥者 ， 香蕉含有色氨酸和维生素有很好的帮助 。
2、菠菜
对肝 ， 肠和皮肤都有益 ， 其效果对于排毒 ， 改善便秘 ， 促进血液循环和增加新陈代谢非常重要 。同时 ， 类胡萝卜素的含量也非常丰富 ， 可以帮助你美丽 。
3、冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 矿物质 ， 氨基酸和碳水化合物 ， 但其脂肪含量极低 。它是一种低热量食物 ， 其中含有的酒精酸也可以抑制糖转化为脂肪 ， 从而防止体重增加 。瓜的全身也是宝 ， 瓜肉可以利尿 ， 清热 ， 化痰 ， 口渴 ， 对热痔有一定的治疗作用 。
4、黄瓜
黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢 。黄瓜含有丰富的蛋白质 ， 糖 ， 维生素b2 ， 维生素c ， 维生素e ， 胡萝卜素 ， 烟酸 ， 钙 ， 磷 ， 铁等营养成分 ， 而黄瓜还含有丙醇 ， 葫芦素 ， 柔软细纤维等成分 ， 是难得的解毒和滋补食品 。
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